Dabartinėje pasaulio situacijoje stresas ir nerimas yra itin dideli. Kadangi dauguma mūsų dirba iš namų arba yra atšaukti iš darbo ir kasdien visą dieną užsidarę namuose, gali būti sunku išlikti optimistiškai nusiteikusiems. Tačiau šiuo neaiškiu metu esame 100 % tikri dėl vieno dalyko. Gėlės namuose, ypač toje srityje, kurioje dirbate, gali būti naudingos jūsų smegenims ir tikrai pakelti nuotaiką!
Ar gėlių aranžavimas gali sumažinti stresą?
Gėlių aranžavimas iš tikrųjų gali padėti mums patirti mažiau streso, nes gali sumažinti kraujospūdį ir širdies ritmą. Taip, tikrai! Anksčiau buvo atlikta daugybė bandymų ir tyrimų apie gėlių poveikį. Vienas iš tyrimų, kuris mums labiausiai įsiminė, aprašytas žurnale „Complementary Therapies in Medicine”. Jame parodyta, kaip koledžo amžiaus moterims padovanojus šviežių rožių vazą bendrabučio kambaryje, jos jautėsi labiau atsipalaidavusios ir be streso nei bet kada anksčiau. Buvo užfiksuoti net tokie fiziniai dalyvių rodikliai kaip mažesnis kraujospūdis ir širdies ritmas!
Šis įdomus tyrimas toliau įrodo, kad gėlės turi tiesioginį poveikį laimei, padeda sumažinti nerimo jausmą ir stiprina emocinius ryšius tarp draugų ir šeimos narių.
Kitame Rutgerso universiteto atliktame tyrime daktarė Haviland-Jones pranešė, kad „sveikas protas mums sako, kad gėlės daro mus laimingus. Dabar mokslas rodo, kad gėlės ne tik daro mus laimingesnius, bet ir daro stiprų teigiamą poveikį mūsų emocinei savijautai”. Taigi norėjome visa tai išbandyti patys.
Gėlių galia
Visi šie bandymai mus sužavėjo. Todėl nusprendėme patys atlikti nedidelį eksperimentą! Išsiuntėme gėlių 17 žmonių, kurie turėjo fitbitus, skirtus stebėti jų širdies ritmą. Tada paklausėme, kaip jie jautėsi prieš gaudami gėles. Atsižvelgiant į dabartinę situaciją, nenuostabu, kad dauguma iš jų grįžo su streso ir nerimo jausmu. Gėlės atkeliavo kartu su nedidele gėlių komponavimo užduotimi, kurią dalyviai turėjo atlikti…
Štai keletas įdomių rezultatų:
– 90 % respondentų teigė, kad susitelkimas į ką nors kūrybiško jiems padėjo sumažinti streso lygį
– 68 % teigė, kad tvarkydami gėles jautėsi susikaupę
– 53 % respondentų teigė, kad tvarkydami gėles jaučiasi atsipalaidavę
– Vidutiniškai po 30 minučių gėlių komponavimo širdies ritmas sumažėjo 7,17 bmp
– Širdies susitraukimų dažnis po gėlių komponavimo toliau mažėjo dar 4,8 bmp. Tai rodo, kad šiek tiek laiko, skirto atsijungti ir pabūti su gėlėmis, žmonių streso lygiui daro stebuklus!
Jei norėtumėte pabandyti patys susikurti gėlių puokštę, peržiūrėkite mūsų floristės Harietos geriausius gėlių komponavimo patarimus! Galite net užfiksuoti savo širdies ritmą, kad pamatytumėte, kokį poveikį jums tai daro!
Kodėl žmonės taip teigiamai reaguoja į gėles?
Tyrimai parodė, kad gražių gėlių puokštė sukelia džiugių emocijų ir padeda atsikratyti depresijos ir nerimo jausmo. Bet kodėl žmonės taip gerai reaguoja į gėles? Na, jau daugiau nei 5000 metų žmonės augina gėles dėl jų estetinės ir medicininės paskirties, taip pat dėl cheminio poveikio, kurį jos mums daro.
Paklausėme Centrinio Lankašyro universiteto psichologinių intervencijų dėstytojos Lowri Dowthwaite ir ji atsakė:
„Kai patiriame stresą, išsiskiria vadinamojo kortizolio, kuris yra streso hormonas, tačiau iš tikrųjų bendravimas su gėlėmis, gėlių kvapas ir dėmesys gėlėms gali sumažinti kortizolio kiekį ir padėti jums jaustis labiau atsipalaidavusiems.”
Yra žinoma, kad gėlės stimuliuoja keletą cheminių medžiagų, tokių kaip dopaminas, oksitocinas ir serotoninas, mūsų smegenyse. Tai yra „laimės” cheminės medžiagos. Ir kai pamatome ar gauname gražių gėlių, mūsų smegenys iš karto tai pripažįsta kaip gerą, naudingą dalyką. Iš esmės beveik neįmanoma liūdėti žiūrint į gražias puokštes!
Tačiau įdomu, ką iš tikrųjų reiškia šios cheminės medžiagos? Metas pasidomėti techniniais dalykais.
Dopaminas
– Mūsų smegenys užaugo pasaulyje, kuriame gėlių gavimas laikomas naudingu dalyku. O dopaminą sužadina atlygio laukimas, todėl jie žengia koja kojon. Nesvarbu, ar jums dovanojamos gėlės, ar pavasarį matote jas gamtoje pradedančias skleistis, mūsų smegenys jaučia, kad artėja kažkas ypatingo.
Oksitocinas
– Galbūt esate girdėję, kad ši cheminė medžiaga vadinama „suartėjimo hormonu” arba net „prisiglaudimo chemine medžiaga”. Taip yra todėl, kad oksitocinas sukuria pasitikėjimo, romantiškos ir motiniškos meilės jausmą. Tai jausmas, kurį sunku rasti ir lengva prarasti. Tačiau gėlės gali padėti jį paskatinti! Gėlių gavimas iš ko nors praneša apie pasitikėjimą ir pastangas santykiuose. Dėl to jaučiamės pakankamai gerai, kad išsiskirtų oksitocinas.
Serotoninas
– Serotoninui tenka svarbus vaidmuo darant mus laimingus. Štai kodėl jo galima rasti daugelyje antidepresantų. Tačiau šią cheminę medžiagą išskiria ne tik vaistai ar maistas. Tyrimai rodo, kad serotoniną gali sukelti pasididžiavimas. Taigi, kai auginate, perkate ar siunčiate gėles, jūsų smegenys patiria pasididžiavimo jausmą, kurio ieško. Gėlės gali padėti pasijusti svarbiam ir ypatingam.